Kamelozsx

26/6/16 さつまいものGI値は？太りやすい？ GI値というのは知っていますか？グリセミック指数 （Glycemic Index）のことで、食物が身体に入ってから血糖値が上昇する速さを測った値です。ブドウ糖をとった時の値が基準値100になって、その相対数で表されたものです。つまり，gi値 は食品中に さつまいも（ゆで） 63±6 牛乳（脱脂） 37±4 タロイモ（ゆで） 53±2 フルーツヨーグルト 41±2 トウモロコシ 52±5 アイスクリーム 51±3 人参（ゆで） 39±44/4/21 GI値が高いものほど、 血糖値が上がりやすくなります。 白米のGI値は84 食パンのGI値は91と高値なのに対して、 さつまいものGI値は55なので 比較するとかなりGI値が低いですね。 だったら、血糖値が急上昇しないから 気にせずに食べてもよさそうに思い 干しいも 紅はるか 150g 1袋 鹿児島産 干し芋 さつまいも べにはるか メール便 無添加 取り寄せ 食品 お菓子 スイーツ お土産 国産 人気には 訳あり Su 0001 1p うまみ堂 通販 Yahoo ショッピング さつまいも gi値 調理法