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 膝蓋下脂肪体は神経支配が豊富で疼痛感受性が高く、痛みにも大きく関わっています。 関節鏡による侵襲やメカニカルストレスによる炎症で、柔軟性が低下し痛みへと繋がってきます。 関節運動の中では、膝関節深屈曲および浅屈曲位で ifp の内圧が高まるとされています。 ある研究では※膝蓋下脂肪体が硬いとお皿を上に動かした時に痛みが出ます。 次は、大腿四頭筋の柔軟性チェックです。 ①うつ伏せで寝転んで下さい。 ②膝を曲げて踵をお尻に近付けて下さい。 ※この時、踵がお尻につかない人は大腿四頭筋が硬くなっています。 次のストレッチで大腿四頭筋を伸ばして その日は膝蓋下脂肪体のマッサージをしてもらい（めっちゃ痛い）終了。 その結果、歩行時の膝の違和感はほぼ消失。 ロードバイクにも1時間ほど乗れるようになりました。（1時間で膝痛が発生し中止） ストレッチとセルフマッサージ 膝蓋下脂肪体のマッサージで柔軟性が戻れば膝痛が治

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膝蓋下脂肪体 マッサージ- 脂肪体を尖った器具で潰しまくる「挫滅マッサージ」を患者にやらせる施設がある という話題になりました。 先に述べたように、膝蓋下脂肪体の治療は一歩間違えると 炎症を起こして、さらに強固な癒着を作ってしまう可能性があります。不動化による膝蓋下脂肪体の萎縮はROMexで予防できるか―ラット膝関節不動化モデルを用いた組織学的検討― 竹田 圭佑 , 竹島 英祐 , 小島 聖 , 渡邊 晶規 , 松﨑 太郎 , 細 正博 理学療法学Supplement 16(0), 0726, 17

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Hoffa病（膝蓋下脂肪体炎）の発生機序とは？ Hoffa病（膝蓋下脂肪体炎）は、 以下の図のような過程で、 痛みを生じるといわれています。 Hoffa病（膝蓋下脂肪体炎）は、 膝蓋下脂肪体が外傷や 繰り返しの機械的刺激によって 微細な損傷を受け小出血を生じ、膝蓋下脂肪体は、膝のお皿の下にあります。 この膝蓋下脂肪体の役割は、 膝を曲げ伸ばしする時に重要で、 膝を伸ばす時には、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の力を効率よく出 すように働きます。 膝を曲げる際には、お皿と太ももの骨（膝蓋骨と大腿骨）の間の クッションとして作用しま外力が膝蓋下脂肪体に加わることで、出血・浮腫から始まり脂肪組織の線維化や結合織・血管・神経の増殖が起こるとされています。 外力とは・・ 左側が女性に多い反張膝です。 運動による過負荷（歩くだけでも体重の数倍の負荷を受ける膝蓋靭帯が脂肪体を押しつぶします） 体重などの増�

膝蓋下脂肪体炎の治療は、宇都宮市のてて整骨院 針ヶ谷院が最も得意とするメニューの一つです。 膝蓋下脂肪体炎とは膝の関節の間を埋めるように位置する膝蓋下脂肪体の炎症により 膝の皿の下から膝の前側、関節の奥に痛みを生じる障害です。脂肪細胞の 面積は正常群±2751μm2，拘縮群9546±2877μm2，予防群±3166μm2で全ての群間において有意差が認められた （p＜005）。 結論 ギプス固定による2週間の関節不動によって膝蓋下脂肪体には脂肪細胞の大小不同，線維増生が認められた 膝蓋下脂肪体のマッサージ 膝蓋下脂肪体は、膝蓋靱帯の真下の位置にあります。 そのため、膝蓋靱帯の深部を左右から圧迫しながら左右に動かすことで脂肪体の可動性が広がり柔軟性が出てきます。 関連記事 腸脛靱帯炎(ランナー膝)の改善に必要な筋トレとは？ 膝裏が痛いベーカー嚢腫とは

脂肪体インピンジメントが起こる原因 典型的な病態と経過 MRIで膝蓋腱の変性と圧痛 膝蓋下脂肪体近位部に損傷 セッティング時の痛み 中間域での大腿四頭筋筋力発揮での痛み ランニング、跳躍時の疼痛によるスポーツ実施困難 山本洋介 他：膝蓋下脂肪体炎により下肢の痛みを生じていた1症例 ほとんどが膝蓋下脂肪体由来の痛みとも言われています。 なので、膝蓋下脂肪体を緩めておくことは 膝痛を考える上で非常に大切になります。 今回、動画でその緩め方、マッサージ方法についてお伝えしましたので 参考にしていただければと思います。脂肪細胞の面積は正常群±2751μm 2 ，拘縮群9546±2877μm 2 ，予防群±3166μm 2 で全ての群間において有意差が認められた（p＜005）。 結論 ギプス固定による2週間の関節不動によって膝蓋下脂肪体には脂肪細胞の大小不同，線維増生が認められた

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 積年の「ヒザ痛」を解消すべく、自分でできるマッサージと 運動前後の「悪グセ」直しのセルフケア、予防エクササイズも紹介してくれた。 ヒザのねじれを解消し、"健脚"を取り戻そう！ 今回は、いよいよ話の核心＝ヒザ痛の治し方！ 体調やメンタルにも左右される"だましだまし"では�膝蓋下脂肪体マッサージ 薄筋ストレッチ 伏在神経（皮膚）ほぐし 股間節補正立ち 股間節補正片足立ち 母指球ストレッチ タオルギャザー アーチ補正立ち 腰を伸ばすタオルポールのり 胸を伸ばすタオルポールのり でんでん太鼓体操 Chapter4図7 膝蓋下脂肪体のマッサージ 内外側方向の移動性を確認しながらマッサージする。線維化した膝蓋下脂肪体は，膝蓋靱帯の深部を内外側から圧 迫（矢印）したときに，その移動が制限されている。 図9 膝蓋下脂肪体の癒着・線維化と膝伸展筋力の関係 膝関節伸展に伴い，膝蓋骨は近位移動し

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 今日は膝痛情報の中でも「膝蓋下脂肪体」についてお伝えしていきます。 膝蓋下脂肪体は膝関節の隙間を埋めている特別な脂肪組織のことで プニプニしたような感触の変わった組織です。 膝が曲がると後方に入り、膝が伸びると前方に出てくる不思議な特徴を持っています。 ③膝蓋下脂肪体のマッサージ 特に③膝蓋下脂肪体のマッサージは柔らかさのある膝蓋下脂肪体にするために必要ですが 正しいポイントで正しい方向に行わなければ痛みを感じやすくなってしまう為、専門家による施術が必要です。 ・膝蓋下脂肪体のマッサージと膝蓋骨のモビライゼーション これを行います。 膝蓋下脂肪体の柔軟性向上をイメージして行いましょう。 ※術後は早期からの介入をすることが必要です。 参考動画 他にも、 ・超音波などの物理療法 ・テーピング ・ステロイド注射 ・手術療法（あまり行

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 膝痛の原因で多い、膝蓋下脂肪体って聞いたことがありますか？ 膝痛でお悩みの方は知っておいて頂きたい組織です。評価とマッサージの方法を動画でご紹介していますので是非チェックしてみましょう！ 膝痛の原因と対処法についてまとめ 膝の痛みと対処法についてお話しました。 本 Hoffa病、フォッファ病（膝蓋下脂肪体炎）膝の前面、お皿の下あたりに生じる膝の痛み。 膝関節にある膝蓋下脂肪体という組織が炎症を起こすことで発症するため、膝蓋下脂肪体炎とも呼ばれます。 膝関節に脂肪体が挟み込まれ、痛みを生じます。 膝蓋下脂肪体とは ・膝のお皿(膝蓋骨)と②膝蓋下脂肪体のマッサージ お皿の真下には筋張った靭帯があります。 この靱帯の奥に膝蓋下脂肪体はあるため、写真のように靱帯の横から指で圧迫する事で膝蓋下脂肪体を触れる事ができます。 圧迫しながら左右に動かす事で可動性を広げていきます。

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