Kamelozsx

 膝蓋下脂肪体は神経支配が豊富で疼痛感受性が高く、痛みにも大きく関わっています。 関節鏡による侵襲やメカニカルストレスによる炎症で、柔軟性が低下し痛みへと繋がってきます。 関節運動の中では、膝関節深屈曲および浅屈曲位で ifp の内圧が高まるとされています。 ある研究では※膝蓋下脂肪体が硬いとお皿を上に動かした時に痛みが出ます。 次は、大腿四頭筋の柔軟性チェックです。 ①うつ伏せで寝転んで下さい。 ②膝を曲げて踵をお尻に近付けて下さい。 ※この時、踵がお尻につかない人は大腿四頭筋が硬くなっています。 次のストレッチで大腿四頭筋を伸ばして その日は膝蓋下脂肪体のマッサージをしてもらい（めっちゃ痛い）終了。 その結果、歩行時の膝の違和感はほぼ消失。 ロードバイクにも1時間ほど乗れるようになりました。（1時間で膝痛が発生し中止） ストレッチとセルフマッサージ 膝蓋下脂肪体のマッサージで柔軟性が戻れば膝痛が治 東京都内で唯一の 膝蓋下脂肪体炎 専門整体院 京四郎 自由が丘駅徒歩2分 膝蓋下脂肪体 マッサージ